Ravi eesnäärme abil võimlemine

Prostatiit ja bph – levinumad haigused kuseteede seas meessoost elanikkonna. Kui varem haigus vallutas mehed vanuses, siis täna nad noorem. 10% meestest silmitsi juba pärast kakskümmend aastat. Üks põhjus, mis põhjustab eesnäärme patoloogia– väheliikuv eluviis, mis viib seisev nähtuste vaagna piirkonnas. Selleks, et tõhusalt tegeleda nõrkused, on vaja suurendada liikuvust ja regulaarselt harjutusi alates prostatiit ja bph eesnäärme.

bph harjutused

Lubatud on kas füüsiline koormus ja kui bph eesnäärme

Enne kui selgitada välja, millised füüsilised harjutused, kui bph eesnäärme meestel ja kui prostatiit kasulik ja kuidas neid täita, mõista, mis see on haigus ja kuidas see avaldub.

Prostatiit – eesnäärme põletik. Läbi olemasolevate eesnäärme kanalite haigusttekitavaid mikroorganisme ja nakkuse satuvad raual, põhjustab põletikuline protsess. Seejuures eesnääre suureneb ja pressid külgnevate asutused.

Järgmised sümptomid ilmuvad:

  • krambid ja valutav valu alakõhus;
  • rikkumise protsessi uriini;
  • sage tung wc öösel;
  • ei saa täielikult tühjendatud põie;
  • rike erektsioonitalitluse;
  • valulikkus, kui seksuaalse teo;
  • välimus ribatest vere ja mädane eritis.

Sageli on patoloogia, mitte kuidagi ei avaldu ja diagnoositud vaid põhineb ultraheli uuringud ja laboratoorsed analüüsid.

Bph – patoloogia, mis kasv mahus näärmed, mis asuvad limaskestas käsnjas osa kanal urineerimine meestel, seljas healoomulised iseloomu.

Teine nimi bph – eesnäärme hüperplaasia. Hüperplaasia on kolm etappi:

  1. Kompenseeritavad (esialgne). On väljendatud hilinemise o uriini. Käputäis loid ja nõrk, öösel haige häirib sage tung wc. Etapp jätkub aasta kuni kolm aastat. Seejuures põit täielikult tühjendada.
  2. All kompenseeritavad. Selles etapis toimub pakkimine kusiti, mistõttu põis enam toimida. Ta tühjendada mitte lõpuni, et on tunda andma. Aja jooksul, kui osalise täis põie uriin huupi läheb väikeste kogustena. Värvi see muutub, siis muutub häguseks ja uriinis, ilmub väike kogus verd.
  3. Деkompenseeritavad. Selles etapis põit jääb palju uriini, mille tõttu ta venib. Uriini eritub dropsi, sest stagnatsiooni tumeneb ja see on veri.

Eristatakse järgmised ühised tunnused patoloogia:

  • probleeme alguses valiku uriini;
  • suurenenud tung minna tualetti;
  • ei saa täielikult tühjendatud põie;
  • katkestada eritis on uriin käigus soolestiku tööd;
  • pinge all kõht valimisel uriini;
  • nõrk käputäis uriini;
  • pidev muutumatu uriini, mis viib haiguste arenemisele nakatav kroonilise iseloomuga;
  • tekkis neerude töövõime;
  • välimus kivid organite erituselundite süsteem;
  • pidev hilinemine uriini.

Sümptomid väljenduvad eraldi, nii ja integreeritud koos. Avastamine vähemalt üks märke – mõjuv põhjus külastada arsti.

Ilmnemisel on esimesed märgid haiguse tuleb kohe alustada aktiivset võitlust temaga, et vältida hooletus häda. Ühiselt ravi, mille määrab arst, on kasulik teha harjutusi, kui prostatiit ja jumalalaegas juhatuse liige janar vaik. Nad parandavad tarnete vaagna vere vedela ja normaliseerivad see ainevahetusprotsesse.

sümptomid eesnäärme bph

Kui teete füüsilisi harjutusi tuleb järgida mõningaid soovitusi:

  1. Vältida võimu koormused, mis asub piirkonnas vaagna. Need vastunäidustatud, kuna nende libedal teel viivad mikro vigastusi eesnäärme-ja põhjustavad üleminek patoloogia raske kraadi.
  2. Valida tõestatud praktikas tõhusust sport liigid ja harjutusi. Nendeks on ratsutamine, hobused, ratsutamine, jalgrattaga, tunnid erinevaid meetodeid. Kasulik oleks jooga, ujumine ja liikuv sport.
  3. Vältida ebamugavust, kui teed ühend harjutusi. Kui teile valulikkus treening lõpeb.

Kui prostatiit ja bph kehaline kasvatus ja sport toovad kasu ainult siis, kui mõõdukalt. Liigne koormus vastunäidustatud, kuna on oht arengu haiguste ägenemise.

Kasu kasutamise ajal prostatiit ja bph eesnäärme

Määramisel esmase ravi haiguste arstid soovitavad täiendava meetmeid, et vabaneda haigustest ja nende ennetamiseks teha füüsilisi harjutusi. Kompleks on välja töötatud kui individuaalsel lähenemisel ja eripära arvestades voolu haiguse ja patsiendi vanusest.

Kasu harjutusi on:

  1. Suurendada vastupidavust, lihaste vaagna, lahkliha, ees valdkonnas kõhukelme ja tagasi. See toob kaasa kergenduse kontrolli urineerimisel, kõrvaldamiseks valulikkus ja teiste haiguste sümptomeid.
  2. Paranenud vereringe eesnäärme ja külgnevate temaga kudedes. See aitab eemaldada stagnatsiooni organite ja vähendada võimalust tüsistuste tekke nakatav ja põletikuline omadused.
  3. Peatuses leviku bph.
  4. Vähendada võimalusi üleminek prostatiit krooniliseks etapp.
  5. Väheneb tõenäosus tüsistuste tekke.
  6. Vähendada aega taastusravi pärast operatsiooni eemaldada bph.

Lisaks loetletud tõhus mõju, kasutamise positiivne mõju vaimse ja emotsionaalse tervise patsiendi, normaliseerivad seksuaalset aktiivsust ja parandada erektsioonitalitluse.

Tüüpi harjutused

Tegevused seotud probleemide eesnäärme välja töötatud selleks, et inimene, kellel on puudest individuaalselt. Kui nende läbiviimisel arvestatakse omadused lekkimise haiguse ja selle staadium, samuti füüsiline valmisolek haige.

Tegevused ei tohi põhjustada väsimust ja vigastusi tegijad. Kui hooletus haiguste esialgsed tegevused toimuvad basseinis arsti hoolika järelevalve all.

Kompleksid harjutusi, sõltuvalt suunas mõju ja tõhususe kohta, mis on jaotatud kolme liiki.

tüüpi harjutused

Staatilised harjutused

Sisuliselt seda tüüpi harjutused on lühike lihaste pinge, mis lõpeb lõõgastus. Jõulise laadimine, kui selles ei ole. Lihaskoe õrnalt venitada, pakkudes ummikutega ja kõrvaldades stagnatsiooni.

Positiivsed tulemused on järgmised:

  1. Kiirendada ainevahetusprotsesse ja taastada rakud eesnäärme piirkonnas.
  2. Kiirendatud vereringet, mis toob kaasa parema toimimise näärmed ja vabanemiseks põletik.
  3. Toonus põie lihaseid ja normaalne protsess o uriini.

Staatiline laadimine laialdaselt kasutatakse patsientidel, juhtivate väheliikuv eluviis.

Dünaamiline võimlemine

Suunitlus seda tüüpi saavutada konkreetse mõju, kui püstitatud eesmärgid on: belglanna kavas pikivahet, istuda kindel arv kordi, ujuda tähtaja jooksul ja nii edasi Pooldajad dünaamilisi harjutusi – aktiivsed inimesed, kergesti üle annustatakse koormust.

Igasuguseid selliseid harjutusi:

  1. Sportlik jalgsi või sörkimine. Kui valite seda tüüpi on keelatud ülekuumutamist ja liigne jahutus, nii et valik riideid peatub seljas pesu välja vahele õhk kudedes.
  2. Ujumine veekogudes. Selline positiivne mõju eesnäärme tervisele. Tunnid basseinis on soovitatav kombineerida täitmisega vee-võimlemine.
  3. Rattasõit.
  4. Paigaldatud ratsutamine.

Dünaamilisi harjutusi, kui raske haigus välistatud.

Harjutusi kogu kehale

Harjutuste eesmärgiks on soojenduseks kõik kehaosad. Tegevused kaasata tööd kõik lihased ja soodsalt kajastatud toimimise mees kuseteed.Kui ajaviidet parem teha squats, kallutab, kerge venitus ja vastuvõtmise teatud sätted on kehtestatud lühem tähtaeg.

Selline laadimine ideaalne ennetamine haigust ja raviks on viimastel etappidel, nii nagu esimesed kaks liiki selle aja jooksul on võimelised haiget keha.

Võimlemis tunnid, kui prostatiit ja bph parem teha värskes õhus. See on positiivne mõju psühho-emotsionaalne seisund mehed: kaob ärritus, parandab und ja meeleolu.

Metoodika Kegel

Algselt harjutusi oletati raviks naistel. Kegel, nähes positiivset mõju harjutuste ja kuseorganid, lisas kompleks, millega kohandatakse seda kasutada, kui ravi meestel. Iseloomustab metoodika mõju lihaseid kubemekarvu osa. Tundides patsiendid õpivad kontrolli all hoida lihaseid, mis aitab tuua tagasi väljund protsessi uriini.

Etappidel võimlemine Kegel:

  1. Tüve vaagnapõhja lihaseid ja hoida neid oma varbad 5 – 7 sekundit. Lõdvestada lihaseid.
  2. Intensiivselt pingutada ja hiire ja vaagnapõhja lihased.
  3. Pingutada lihaseid ajal roojamist uriiniga.
dünaamilised harjutused

Kui ajaviidet avalduvad järk-järgult suurenenud töökoormus: 5 kordust harjutusi kuni 70. Arv päevas lähenemisviise suureneb ka alates 2 kuni 5. Et suurendada tõhusust kui teed harjutusi all jalgevahe pane pallid mängu tennis.

Tunnid ei ole kulub palju aega. Peamised tingimused – korrektsus ja mõõdukus nende läbiviimise. Korja harjutuste kompleks aitab raviarst.

Jooga

Lisateenused meetod ravivad eesnäärme – jooga.

Internetis on esitatud järgmisel harjutuste kompleks, illustreeritud foto ja video kiirtutvustus:

  1. Hingamise harjutused. Silmad on suletud keskenduda sisse hingata ja väljahingamine.
  2. Lõõgastavaid harjutusi. Lamavas asendis hiire keha jalgadele kuni valdkonnas pealagi.
  3. Poos "kolmnurk". Seista laialt kinnitatud jalad. Tagasi hoida sirge. Kõigest väest, pannal mõlema käega paremale jalgsi ja Balki nägu põlve. Jõlkuma selles asendis 15 sekundit. Sama korratakse vasaku suu.
  4. Poos "suletud ring". Lamades allapoole nägu, tõsta ülakeha ja jalad. Pannal pahkluu kätega ja viibida kauem kui 30 sekundit.
  5. Poos "kotkas". Vasak jalg pool painutada põlve, paremale teha, sest reie-ja sääreosa on vasakul. Jõlkuma asendis minut. Vaheta jalga.

Kehtivad ja teised asendid alates jooga. Kuid kui patoloogiaid eesnäärme valitakse välja need, mis viivad pinge vaagnapõhja lihased ja organid ja lihased on vähk.

Ravivõimlemine

Kui patoloogiaid eesnäärme soovitatakse läbi viia meditsiiniline kehalise kasvatuse. Kompleksid on mõeldud täitmiseks kõigis asendites.

Võimlemine lamades nägu üles:

  1. Kaalu vaagna samaaegse kasvatamise põlvi küljelt. Kolm lähenemist päevas ja kuus kordust.
  2. Asendusliige pull-up, et kõht on paindunud on jalad põlvili. Kaks korda päevas viis korda.
  3. Kui tuginedes käed pea taga ja paindunud on põlvili jalad liikumise valamu paremale (peale hingata) ja vasakule (on väljahingamine).

Tegevused seistes:

  1. Kallutab keha paremale ja vasakule küljele 30 korda.
  2. Mahi jalgadega edasi ja tagasi kuni 100 kordust.
  3. Vahelduvad kõrged ja madalad hüpped mõlemad jalad. Algselt 50 korda, on järk-järgult toonud 300 hüppeid.
  4. Põrandal squats. Sõrmed pigistada lossi ja panna oma pea. On väljahingamine istet, samaaegselt laialilaotamine põlved ja langetades käed rinnal. Edasi hingata aeglaselt tagasi esialgse poos.
  5. Kui jätta käes asendusliige kaalu parema ja vasaku puusa koos painutatud põlve.
  6. Pöörlemise valamu viis korda igal pool.

Harjutusi lamades külili tehakse algse olukorra: kui paremal küljel, siis vasak-parem peopesa tagasi peas ja vasakul tehakse rõhk sugu, ja vastupidi.

Harjutused on järgmised:

  1. Lamades vasakul küljel algasendis, järgida tõstmise ja langetamise puhastatud parema jala viis korda. Anti üle teisele küljele, teha sama vasaku jalaga.
  2. Tellimuste täitmise harjutusi, mis eelmine, kuid pärast iga tõusu jalad ümbermineku teisel pool.
  3. Liigutusi, mis käärid, vaheldumisi 10 korda iga külili: parem jalg ilmub edasi ja vasak tagasi ja vastupidi.

Kes soovivad tutvuda ja õigesti harjutusi vabanemiseks haigused on eesnäärme võivad leida video tutorials internetis. Seal on esindatud kompleksid harjutusi istuvas asendis ja pikali kummuli, vaid ka kõhu hingamine.

Ei ole vaja täita kõik esitatud harjutused. On piisavalt neid, mis meeldivad, mis on saadud ja ei tekita raskusi ja tüsistused haiguse.

ennetamine bph

Ennetavad tegevused, mis suurendavad riski

On olemas harjutuste kompleks mitte ainult tugevdamise mõju ravi tegevusi seotud probleemide eesnäärme, aga ka parandamine meeste seksuaalse aktiivsusega. Ta sihikindlalt mõjutab eesnäärme, seega aktiveerides sperma.

Soovitatakse järgmisi harjutusi:

  1. Mugav istuda piklik jalad tasasele pinnale. "Rütm" tuharad ees. Teha 30 sammud kolm korda päevas.
  2. Istub eelmises asendis, et täita 60 maksimaalne tent edasi. Võib-olla eraldamine arvu kolme lähenemist.
  3. Seistes läbi 20 lööki vaheldumisi parema ja vasaku jalaga poolt. Teha kolm kordamise päev.
  4. Seistes lahutatud laius õlgadest jalal, teha 20 tent poolt kolm korda päevas.
  5. Mugav pikali nägu üles tasasele pinnale. Propping alaselja käed, tõsta üles sirutatud jalad ja viibida kauem kui 10 minutit. Täita kolm lähenemist.

Pärast jõudmist mees nelikümmend aastat vanus on soovitatav ennetamise eesmärgil teostada masseerides eesnäärme, et vältida põletikku ja probleeme seksuaalse kava. Manipulatsioonid toimuvad, kui täidetud põies, et raud oli statsionaarsena.

Sõltumatu massaaž on lubatud ainult tõkendi puudumisel esindajaid. Kui kehtestatud haiguste näärmete manipulatsioonid toimuvad arstiga.

18.08.2019