Harjutused ravi prostatiit ja bph eesnäärme

Harjutused kui prostatiit ja bph eesnäärme on nii ennetav ja raviv väärtust. Enne harrastamiseks on oluline otsustada, millist tüüpi on koormatele kasu ja millised on vaid süvendada haigused. Põhimõte on füüsiline aktiivsus haigused on eesnäärme – vältida ületöötamine, juhtiv juurde kui halb enesetunne ja ebamugavust. Ka tuleb keelduda töö kaal, sest veri hakkab ületäitumist veresooni, mis viib kasvu kudedes.

Mõju füüsilise aktiivsuse seisund eesnäärme

Harjutused kui bph eesnäärme meestel peaks valinud individuaalselt vastavalt seisundi haige ja tema füüsilisi võimeid. Peamine ülesanne selline võimlemine – kõrvaldada stagnatsiooni vere väikese kausi ja parandada seeläbi riigi eesnääre.

Harjutused ravi prostatiit ja bph eesnäärme avaldavad selline tegevus, et meeste keha:

• parandab vereringet, mis aitab vähendada valu ja vähendada põletikulise protsessi;
• tugevdab lihaseid tuharad, kõhu seina ja vaagnale, tõsta nende toonust;
• taastavad eesnäärme funktsiooni, parandades toidu oma kudedest;
• seisundi parandamiseks puusaliigesest;
• tugevdavad nõrgenenud lihaseid lahkliha;
• toetavad par närvisüsteemi;
• parandab erektsiooni funktsiooni ja suurendada libiido;
• kärbitud valulik tunne lahkliha piirkonnas ja vähendavad nääre;
• tõhustama meetmeid on võetud ravimid – ravimid kiiremini imenduvad vereringesse ning sealt edasi kudedesse eesnäärme.

Korrektsus täita meditsiini keeruline võimlemine mõjub olek närvisüsteemi. Oluline eelis klassid on võimalus teha oma mugav seade igal ajal päeval.

Ettevaatusabinõud ja vastunäidustused

Kehaline alates bph eesnäärme ei kannavad endas ohtu ja ei ole traumaatiline teistele asutustele. Annustatakse füüsiline koormus hästi talutav keha, toniseerib seda. Et mitte rikkuda ravitoime sellised uuringud, on soovitatav valida harjutuste kompleks koos oma raviarstiga.

Ravivõimlemine on määratud, kui selline patoloogiaid eesnäärme:

• etapp remissiooni krooniline prostatiit;
• impotentsus;
• väljasuremise suguvõimele;
• bph (kinnitamisel tema puhtus).

Ravivõimlemine on kategooriliselt vastunäidustatud sellised tingimused:

• koguses rikkumise töö südame-veresoonkonna süsteemi;
• ägedate põletikuliste protsesside nakatav päritolu;
• verejooksu välja hemorroidid;
• äge prostatiit;
• kahtlusel on pahaloomuliste kasvaja eesnäärme.

Et õige hindamine patsiendi seisundist on vaja teha mitmeid analüüse. Ettevalmistused meditsiiniline gym class et eesnäärme on teha selliseid uuringuid:

• elektrokardiogrammi (EKG);
• ultraheli uuring kõhuõõne organite;
• üldine vereanalüüs;
• biokeemiline vereanalüüs (sisaldab määrata bilirubiini kontsentratsioon, transaminases, glükoosi ja kreatiniini);
• röntgenograafia rindkere organite;
• duplex skaneerimise veresoonte ja Echo KG (kui tunnistuse nendele uuringutele).

Eespool nimetatud uuringud võimaldavad hinnata riigi eesnäärme ja õigeaegselt avastada seda pahaloomuliste kasvaja. Teatud juhtudel võib olla vaja võtmise kudede biopsia.

Reeglid teostamise

Töötada tervishoiuteenuse osutaja on keeruline meditsiiniline võimlemine – võti edukas haiguste ravi eesnäärme. Tegelemise ajal tuleb rangelt jälgida nii patsiendi üldist seisundit ja eraldi näitajad on tema keha (vererõhk ning pulss).

Kui prostatiit ja bph eesnäärme harjutused peavad toonimine lihaseid lahkliha, vaagna ja kõhu seina. Selleks otstarbeks on välja töötatud spetsialistide poolt kompleks staatilisi harjutusi. Parim tulemus saadakse, kui koos dünaamilise treeningu koos staatilise koormusega. Nii tunnid ja spa trenni peaks sisaldama sellise koormuse:

• aeroobset;
• dünaamiline
• staatiline.

Tuleb meeles pidada, et mitte kõik spordialad on toodud haigused on eesnäärme vähk. Sellises seisundis on vastunäidustatud sellised füüsiline aktiivsus:

• pink vardad pikali;
• harjutused õhusõidukit simulaatorid, mida istuv keha asend;
• jalgrattasõit.

Ülaltoodud sport luua eeldused stagnatsiooni vere väikese kausi, mis kahjustab võimalik eesnääre. Lisaks füüsiline tegevus, kaasa eesnäärme soodustab regulaarne seksuaalne elu ja õige toitumine.

Harjutuste kompleksid

Alljärgnevaid füüsilised harjutused ravi bph eesnäärme eesmärk on parandada verevarustust vaagna. Järgnevalt on toodud nende:

• harjutus "Bike" – lamades selili keerata ülestõstetud jalgadega nagu jalgrattaga sõites;
• kätekõverdused – sõltuvalt füüsiliste võimete saab teha push-UPS nii põranda kui ka seina või mööblit;
• staatiline võimlemine – patsient istuvas asendis tõmbab kõht, surub põlvili ja külmub enne ilmumist kerge värisema kõhus.

Harjutuste kompleks, kui bph eesnäärme ette täitmine erinevaid tent ja ronib. Kõige elementaarsem neist on sellised:

1. Puhke käed süles istuda ja teha sisse. Seejärel sirutada keha, mitte võttes seejuures käed põlvedele ja hingata. Harjutus võib raskendada, istub ja levib paindunud süles jalad poolt. Seejuures spin hingata põlv, ja läbi keha serveeritakse enne kaldu. Korrata 5 kuni 10 korda.
2. Rifts. Kaasa kiire soojendamine lihased ja kõõlused. Kükitamine ja rinna tasemel ühendada palm, puhke küünarnukid sääred. Spin põlv edasi hingata, samal ajal tõuseb pea. On väljahingamine on vaja sirutada käed ette lükata ja torso tagasi. Korrata 5 kuni 10 korda.
3. Kasutamine tennise pallid, et kaudne massaaž, eesnäärme. On vaja osta palli, suur-tennis ja istuda sellele, kellel see juba mitu minutit.

Oluline on regulaarselt ravi harjutusi, kui bph eesnäärme, et saavutada parim tulemus. Soovitatav jaotada ülesanne 3-4 lähenemisviisi ja valida enda jaoks kõige mugavam kasutada.

Harjutused

Kehaline kui bph eesnäärme arendatud juba 20-ndatel aastatel eelmise sajandi Arnold Kegel, saanud rahvusvahelise tunnustuse ja lai rakendus nagu ravi, nii on ka ennetaval eesmärgil. Tuum klassid on tugevdada lihaseid lahkliha kodus. Mõned super-harjutusi alates bph eesnäärme saab teha märkamatult ja igal marsruudil, näiteks sõites autoga, töö-laua või lihtsalt jalgsi.

Kõik mis on vajalik patsiendi – hiire ja suruma vaagnapõhja lihaseid. Selleks on vaja juhtida ring päraku ja pingutada tuharad. Esialgu tuleb teha 10 kordust, ajapikku nende arv on vaja viia kuni 50 ja mitmed klassid – kuni 3-4 korda päevas.

Kui vähendada lihaste, on vaja viibida kauem selles asendis 7 sekundit all, siis lõõgastuda. Vähenemist on vaja järk-järgult suurendada. Urineerimisel on vaja proovida 4-5 korda katkestada jet, ja siis taas jätkata urineerida. Alguses, kui ehk välimus väike ebamugavustunne ja nõrk valu alla kõhule, vaid ka krambid on kusejuha. Need ebameeldivad nähtused peavad läbima möödumisel 2 päeva algusest tegevusi.

Autor metoodika soovitab esialgu õppida harjutusi mugav poos ennast, ja alles seejärel vaheldumisi keha asend tegelemise ajal. Näiteks kord "neljakäpukil", istudes või lamades.

Võimlemine seistes ja lamades

Ülejäänud komplekse ravi kehalise kasvatuse nõuavad teatud ajakulu, ning mõningatel juhtudel ja võttes võimla koos spetsiaalse varustusega. Kõik allpool toodud harjutused kui bph eesnäärme piltides võib laias laastus jagada harjutusi istudes ja lamades. Vaatleme neid lähemalt.

Lamavas asendis mugav teha selliseid harjutusi:

1. Lamades selili hoida ja tõsta sirutatud jalad. Kui saavutada nende maksimaalne aretus peaks püüdma tõmba neid võimalikult lähedal põrandale, kuid ei puuduta teda. Korrata harjutust kaks korda 12 korda.
2. Tõsta põlvi ja tõsta kaussi korraga selili lamades. Teha 3 korrata 8 korda.
3. Lamada selili ja mõista jalad kaugus 3 cm põranda tasandil. Tõsta keha, surudes küünarnukid. Alumiste jäsemete seejuures tuleb aretada ja ajada koos ületamisega. On vaja sooritada 2 korrata 10 korda.
4. Olukord selili lamades tõsta vaagnale ja jalad püsti, hoides käed keha nimmepiirkonda. Korrake harjutust 5 korda, teha 2 lähenemist.
5. Voodisse pikali ning tõsta sirge jalg põrandast kaugus 5-6 cm ja teha päripäeva ringikujuline liikumine. Toime 2 komplekti 12 korda.
6. Keerata kõhuli ja tõsta sirged jalad 5 cm põrandast. Korrata 10 korda iga 2 lähenemist.
7. Samas asendis tõsta põrandast alumise osa, ikka 5 sekundit ja lähen tagasi algasendisse. Korrake 5 korda 3 lähenemisviise.

Seistes harjutusi vähem:

1. Kallutada keha tagasi, edasi, paremale ja vasakule, järgides seejuures aluspinna selja. Kui nõlvadel oluline on jälgida kokkulangevus pagasiruumi põrandal.
2. Pöörata keha lahku 15 korda.

Staatiline ja dünaamiline koormus

Staatilised harjutused on suhteliselt lihtsad ja nende täitmine võib jaotada mitu korda päeva jooksul. Seda abistavat eriti kasulik meestele, kes tegelevad istuva töö ja eesmärk on tugevdada selliseid lihasgruppe:

• lahkliha;
• puusa lihaste (ees, taga, väljas ja sees);
• ajakirjandus (viltune ja otsese lihased).

Järgnevalt on toodud harjutused, mida saab teha lamavas asendis:

1. Lamada selili, jalad painutada oma põlvi, tõsta kaussi ja hoia teda selles asendis mõned sekundid. Korrata taas 20 korda.
2. Vajuta alaselja põrandale ja tõsta jalad üles, risti keha. Hoia seda olukorda võimalikult kaua. Korrata 10 kuni 20 korda.
3. Lähteasend on sama, nimme tihedalt surutud vastu korrus, koos jalgadega on vaja tõsta ja käsi. Hoida jäsemed selles asendis. Korrata vähemalt 10 korda.
4. Pikali kõvale pinnale, jalad õgvendada, käed asuvad piki keha. Hoida jalad põranda, sujuvalt tõmmata jalad enda juurde, laialilaotamine süles poolt. Seejuures ei tohi tekkida ebameeldivaid aistinguid.
5. Lamades selili painutada oma põlvi. Avalda jalad suurendada ja hoida neid tagasi 10-15 korda. Tüve kubeme piirkonda ja sisepind reied kui eelistatav jalad.
6. Lamada kõhuli ja painutada üks jalg põlvest. Tõsta jalg veidi ülespoole, jõlkuma paar sekundit ja jätavad ta maha. Teha harjutus teise jalaga.
7. Lamada selili, käed teevad peas ja tõsta sirutatud jalad.
8. Tõmmata paindunud süles jalad vastu rinda vaheldumisi, hoides neid kõrgendatud asendis 15 sekundit.
9. Istub otse tugevalt suruma maha, tõmmates sealjuures kõht. Kui õigesti teed peaks ilmuma väike värin.
10. Istub tooli serval toetuda kätega tema küljed ja tõsta sirutatud jalad. Hoidke neid selles asendis mõned sekundid.
11. Hoides algasendisse tõsta paindunud põlve jala ja hoidke oma 15 sekundit.

Mitmekülgne ja lihtne kasutada, et tugevdada lihaseid lahkliha, ajakirjandus ja tuharad on nn "kõndimine" tuharad sirgeks lööd. Liikuda tuleb ainult edasi ja tagasi.

Tervendav mõju jooga

Power koormus võib põhjustada liigset kasvu ja võimendada põletikulise protsessi eesnäärme. Sel põhjusel tasub lõpetada oma valiku võimlemis meetod, mis mõjub negatiivselt keha. Jooga kohaldata, kui bph eesnäärme-ja prostatiit profülaktilistel ja raviga seotud eesmärkidel.

Et teada, kuidas ravida oma harjutusi alates jooga adenoma eesnäärme, tuleb meeles pidada, et parim meetodid võidelda haigus on staatiline koormus. Oma olemuselt on pehme venitamine lihaseid ilma järske liigutusi. Selline lähenemine suurendab intensiivsust vere mikrotsirkulatsiooni.

Tulemuseks on sellised uuringud verevoolu eesnäärme märgatavalt kasvanud, normaliseerib tema töö ja kõrvaldab stagneerunud nähtus, samuti ebameeldivad sümptomid.

Lennukisse ajaviidet saab kohe pärast haiguse süvenemist toimub. Kui ajaviidet meditsiiniline jooga toimub mitte ainult terve kuseteede ulatus mehed, vaid ka võimendab tegevus on võetud ravimitega. Tähistatakse suuruse vähendamine eesnäärme ja parandada hormonaalse taseme pärast regulaarse treeningu.

Kasutamine konservatiivne ravi bph eesnäärme ja eesnäärme-to-võimelised mitte ainult jätta operatiivne sekkumine, aga põhjustada ka täielikku taastumist patsiendi. Taastamine meeste suguvõimele, üldiselt terve ja parandada välimust – "kõrvalmõju" mõju " spetsiaalne meditsiiniline võimlemine.